2022年11月9日晚，21级生科卓越教师班于田楼8308教室开展“拥抱快乐，拒绝焦虑”主题心理班会。本次班会围绕情绪何为低落，如何消除减轻心情低落的不利影响和如何拥抱快乐三个方面展开。班会由心理委员江赟主持，卓越班全体学生参加，同学们反响热烈，氛围融洽。

班会伊始，心理委员江赟首先介绍了“emo”一词的来源和成因。“emo”作为网络热词，反映了当代年轻人精神压力大，容易情绪崩溃的现象。而大学生正处于青年中期这一阶段，虽然已成年，但心智发展仍不成熟，容易造成情绪冲突和崩溃。接着，江赟向同学们介绍了减少焦虑的方法，通过运动、品尝美食、形成早睡早起的习惯等都能有效减轻焦虑。最后，他提到同学们应该在生活中保持乐观，悦纳自己，积极拥抱生活中的快乐。

通过此次心理班会，大家受益匪浅，表示在将来的学习生活中能够调控好自己的心态，积极面对大学中遇到的各种问题。会议结束，同学们将掌声送给精心准备此次心理班会的心理委员江赟。